silownia motywacja

I N F E K C J E : Jestem B A R D Z O podatna na infekcje intymne. Niesamowicie. Dlatego m.in. od wieków unikam basenu i na siłowniach nie ćwiczę w krótkich spodzianach, gdzie material podjeżdża i jeździ się tyłkiem po publicznym sprzęcie. Nawet mój lekarz stwierdził, że zaskakująco często przychodzę do niego po jakiś clotrimazol, albo pimafucin, [...]

podziwiam ludzi ktorzy trenuja w domu - > w swoim pokoju . ja bym tak nie umial, silownia to odskocznia , i wchodzac na sale odcinam sie i pojawia sie motywacja. powodzenia

ANKIETY  Zdjęcie sylwetki:  Wiek :21 Waga :76 Wzrost :183 Staż treningowy:0 Obwód pasa 92 Obwód klaty:88 wydech/93 wdech Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Basen 1 w tygodniu, od października 3xsiłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak Stan zdrowia:Bardzo dobry + hiperlordozę Preferowane formy [...]

***************************************************************** Nadszedł czas rozliczenia z ostatnich 5 tygodni... CELE 1. Redukcja tkanki tłuszczowej. 2. Ujędrnienie i wyrzeźbienie ciała. 3. a to wszystko nie z przymusu a dla FUN-u Czy je osiągnęłam? Myślę nieskromnie, że powinnam być z siebie dumna(choć biodra i uda do dopalenia!). Na [...]

Coraz bardziej jestem za tak, z drugiej strony bedzie to sprawdzeniem dla mnie czy to ze staram sie miec czysta miche to jest to cos co ja chce czy to sprawa tego ze nie ma u mnie slodyczy w domu TYDZIEN 7 1200kcal, B 100gr, reszta tluszcze cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa zielone w kazdym posilku mnieszek lekarski, [...]

Jutro ostatni trening nóg i wyjazd do dziadków :-) Nie wiem czy będę miała czas zrobić wpis, ale planowo trening ten co zwykle, czyli ten z ostatniego filmiku. Jeden tydzień bez siłowni chyba wytrzymam, choć nie ukrywam, że będzie ciężko :D Ostatnie trening są bardzo dobre, mocno się rozkręciłam ( i nakręciłam ;) ), aż żal mi wyjeżdżać, ale [...]

Dziękuje jeszcze raz };-) Dziś super odjazdowy trening :-) Siłownia po małym remoncie, jeszcze nie wszystko ułożone do końca, ale pomału układamy %) trochę inaczej ułożyliśmy maszyny np. na plecy i jest znacznie lepiej :-P Wczoraj w ciągu dnia zjadłam - na sniadanie parę kromek chleba żytniego z kombinacją warzyw, serków i szyneczek :-P Na obiad [...]

Doświadczenie przejęło górę - adzik123 - dziękuję, że nie dałeś zmienić tematu - dzięki, że we mnie wierzycie (chciałem zmienić temat bo towarzystwo robiło się niespokojne). Molder jest dla mnie przykładem, że można! To dzięki niemu mam taki a nie inny cel... Hubert świetę słowa - jak się odchudzałem co drugi dzień słyszłem, że nic z tego nie [...]

Wiesz całkiem możliwe że to od diety. A całkiem możliwe że z innego powodu. A tak na poważnie to każdy kto faktycznie przeczytał książkę a nie tylko streszczenie lub wpisy na forach (czego raczej nie zrobił autor pierwszego postu)jest świadom że: 1. 1 FAZA UDERZENIOWA trwa tak krótko iż stwierdzenie że zdewastuje to organizm ma się tak do realnego [...]

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 79 kg Wzrost : 182 Cel treningowy : Poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : Od ponad roku posiadam sprzęt, i od tej pory ćwiczę. Miałem liczne przerwy. Ale ogólnie i tak zanotowałem pewien progres. Uprawiane inne sporty : Piłka nożna. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : -Razem z [...]

Cześć. Na wstępie kilka zdań ode mnie... Jestem użytkownikiem, który od kilku lat śledzi forum, czyta tematy i stara się czerpać wiedzę. Uważam się za osobę początkującą, chcącą się rozwijać. W ubiegłe wakacje amatorsko pilnując treningu oraz diety udało mi się przybrać na wadze kilka kilogramów. Później niestety miałem pewne problemy, a moja [...]

Dzień 22.01.2020 - wstałem mega zmotywowany ,zrobiłem 30min. Cardio , szamka itp. I poleciałem ze znajomym do Ostrowi do Waldiego , trening dosłownie marzenie , wszsytko weszło jak należy , mega motywacja , cały dzień później chodziłem z uśmiechem na twarzy :) , żeby tylko ta siłownia była bliżej :( Dieta : 1. 60g B + 90g WW Trening - dextro [...]

Dzień 27.07.2022 - ranek zaczęty tak samo jak dzień wcześniej , dzisiaj pojechałem na trening do Siedlec bo droga taka sama , wbijam na silke i chłopak z recepcji pyta czy ja to Gnidusek z sfd , mówię ze tak a tu się okazało że Daniel (hellboy) śledzi mój dziennik , mega mega było mi miło , pierwszy raz się z takim czymś spotkałem , motywacja [...]

Ze sztukami walki mam trochę do czynienia, pół roku karate i od 7 do 13 roku życia aikido. Aktualnie chcę przybrać na sile i masie (2/3kg) i na mma od grudnia/stycznia Ogólnie moim atutem w mma będzie stójka i mam nadzieje że siła ciosu. Ogólnie widzie się w roli boks/zapasy/obalenia/ciosy ... Bo bjj wątpię choć kto wie... Czyli: 1.teraz [...]

A tam, genetyką w tą stronę się nie przejmuję.. Będzie motywacja by utrzymać ciałko w normalnej formie, a tak czy siak już pisałam że 6-8pak nie jest dla mnie niezbędny. Szkoda tylko, że nie mogę już dodać do pierwszego posta zdjęcia od frontu, bo dziś sobie przypomniałam, że zapomniałam, a front mam cały, z drobną cenzurą (bo nie sypiam w staniku [...]

[...] Szczerze mowiac nie wiem, jak dotrwalem do konca... Lekkie zwroty glowy, ale wpadlem do kuchni i zjadlam 2 kawalki honey-melona i jakos doszedlem do siebie. Jutro silownia i pierwszy dzien 15tek w HST. Czas sie przyznac, ze od 3 dni zaczolem suplementacje Venomem (ver 500/200). Przedwczoraj byl 1 kaps i 2 kawy i OK. Wczoraj 2 capsy [...]

Witam. Na wstępie zacznę od tego, że moja redukcja nie polegała na schodzeniu z grubasa do poziomu chudzielca, a raczej zrzucanie kilku kilogramów tłuszczu by sylwetka była bardziej fit, nigdy nie byłem gruby lecz z poziomu zatłuszczenia (BF) nie byłem specjalnie zadowolony mówimy tutaj o tzw. „rzeźbie”. Motywacja – [...]

Na prośbę Ani W. która spytała co u mnie natchnęło mnie aby pokrótce opisać ostatnie kilka miesięcy. Jako że miałam spore problemy w pracy musiałam wyłączyć się z aktywności online, aczkolwiek obecna duchem z dziewczynami z Ladies. Aktualnie praca się unormowała- tylko w kwietniu spędziłam ok 40h nadgodzin w korpo a mój rekord przy kompie at work [...]

17.02.2012 Dzisiaj piątek- miała być siłownia- niestety nowy plan zajęć uniemożliwia mi tak z lekka trening, także od dzisiaj: -Soboty, poniedziałki, czwartki- siłownia -Piątki lub niedziele- basen -Reszta dni- nogi+brzuch domowo/ odpoczynek Waga na dzisiejszy poranek- 61.1kg. Pytanie tylko- czy coś z tego trafiło do mięśni czy to tylko sam [...]

[...] na dzielnicy byl zamkniety.. Jestem zadowolony, jedzonko strasznie pomaga w treningach, widac, ze sila idzie o wiele szybciej. W sobote wyjezdzam do Wloch. Mam nadzieje, ze silownia bedzie tam otwarta, poniewaz u nich na wakacje zamykaja - prawdopodobnie. Jak nie to improwizowanie w domu i/lub trening domatora JESZCZE RAZ DZIEKI PANOWIE ZA [...]